تقييم التحمل القلبي التنفسي

مرجعية الدرس

أهداف التعلم

• تعريف التحمل القلبي التنفسي.
• فهم هدف الاختبارات الهوائية.
• التعرف إلى مؤشرات مثل الزمن والمسافة والنبض.
• اختيار اختبار مناسب للفئة.
• فهم شروط الأمان والتوحيد.

1. ما هو التحمل القلبي التنفسي؟

هو قدرة القلب والرئتين والدورة الدموية والعضلات على دعم النشاط المستمر عبر نقل الأكسجين واستخدامه بكفاءة.

2. لماذا نقيّمه؟

لتحديد مستوى اللياقة الهوائية، متابعة التطور، مقارنة النتائج السابقة، وتوجيه شدة التدريب بما يناسب المتدرب.

3. أشكال التقييم

• اختبارات ميدانية تعتمد على المسافة أو الزمن.
• اختبارات متدرجة قد تستخدم السرعة أو المراحل.
• اختبارات مخبرية أكثر دقة عند توفر الأجهزة المتخصصة.

4. شروط الاختبار الجيد

ثبات البروتوكول، إحماء مناسب، ظروف متقاربة، تعليمات واضحة، أدوات قياس صحيحة، ومراعاة الحالة الصحية والسلامة.

5. حالة تطبيقية

أعيد اختبار طالب بعد شهر لكن الاختبار الثاني أُجري في حرارة مرتفعة جدًا وعلى سطح مختلف. هل المقارنة دقيقة؟

6. نشاط صفي

اختر اختبارًا ميدانيًا للتحمل القلبي التنفسي، وحدد ما يجب تثبيته قبل إعادة الاختبار بعد 6 أسابيع.

أسئلة المراجعة

1. عرّف التحمل القلبي التنفسي.
2. لماذا نستخدم اختبارات التحمل؟
3. اذكر ثلاثة شروط لضمان عدالة المقارنة.
4. ما الفرق بين الاختبار الميداني والمخبري؟
5. لماذا يجب مراعاة السلامة قبل الاختبار؟