الدرس 17 | شروط السلامة والتدرج في البليومتريك
الأسبوع 18 • المحور: البليومتريك — مبادئ نظرية • زمن الحصة: 50 دقيقة
مخرجات التعلم
بنهاية الدرس يشرح المتعلم المفاهيم، ويحلل موقفًا رياضيًا آمنًا، ويقترح تطبيقًا أو معيار ملاحظة ويقيّم عمله وزملاءه باحترام.
المفاهيم
الهبوط؛ التدرج؛ حدود التطبيق
شرح الدرس
يحتاج الانتقال إلى البليومتريك تقييمًا للتقنية الأساسية والقدرة على الهبوط المتحكم به، وتدرجًا بالحجم والصعوبة، وأرضية مناسبة ومساحة خالية من العوائق.
يمكن تدريس المهارات السابقة باستخدام وقوف على أطراف الأصابع وتحكم في هبوط بسيط غير قسري أو دراسة فيديو تعليمي. غاية المدرس تبرير اختيار الجرعة لا تقليد تمارين النخبة.
موقف تطبيقي / عصف ذهني
مقطع فيديو يُظهر هبوطًا غير مستقر وركبتين متقاربتين: ماذا تسجل في بطاقة الملاحظة؟
سؤال: هل يكفي عدد القفزات للحكم على جودة الحصة؟
نشاط صفي أو تطبيقي
صمم شبكة تقويم نظرية من خمسة بنود: سطح، مساحة، استعداد، هبوط، تدرج. حلّل حالتين افتراضيتين.
بطاقة الخروج
اكتب فكرة تعلمتها، ومؤشر نجاح قابلًا للملاحظة، وتعديلًا آمنًا إذا اختلف مستوى المشاركين.
الواجب المنزلي
اكتب قرارًا تعليميًا: متى نستبعد البليومتريك ونستخدم بديلًا أقل شدة؟
السلامة والمسؤولية
التطبيق المتقدم فقط تحت إشراف متخصص؛ لا قفزات إسقاط عالٍ أو أداء في حالة تعب أو ألم.