الدرس 15 | تنمية السرعة وتنظيم الراحة

الأسبوع 16 • المحور: السرعة • زمن الحصة: 50 دقيقة

مخرجات التعلم

بنهاية الدرس يشرح المتعلم المفاهيم، ويحلل موقفًا رياضيًا آمنًا، ويقترح تطبيقًا أو معيار ملاحظة ويقيّم عمله وزملاءه باحترام.

المفاهيم

تكرار الجودة؛ الراحة؛ سرعة الانتقال

شرح الدرس

في الجهود القصيرة عالية الجودة يتطلب التعلم تكرارات محدودة مع استشفاء كافٍ ليبقى الأداء متقنًا. كثرة التكرارات عند ظهور التعب قد تحول الهدف إلى تحمّل سرعة بدل تحسين تقنية السرعة.

يختار الأستاذ المسافة والمحاولة وفق العمر والخبرة والمساحة، ويوفر زمن تهدئة ومراقبة. يقارن الملاحظ الانطلاق والخطوة والتوقف الآمن.

موقف تطبيقي / عصف ذهني

مجموعة تكرر العدو حتى يتدهور خط السير: كيف توجّه الحصة؟

سؤال: لماذا لا نستخدم الراحة نفسها لكل هدف بدني؟

نشاط صفي أو تطبيقي

ارسم خريطة لمحطة عدو تعليمي قصير: هدف، 3 محاولات منظمة، راحة مناسبة، وتغذية راجعة.

بطاقة الخروج

اكتب فكرة تعلمتها، ومؤشر نجاح قابلًا للملاحظة، وتعديلًا آمنًا إذا اختلف مستوى المشاركين.

الواجب المنزلي

قارن بين مهمة لتعليم السرعة وأخرى لتعليم التحمل من حيث زمن الجهد والراحة.

السلامة والمسؤولية

لا تجبر أي متعلم على العدو بأقصى شدة؛ احترم المسافة السالمة للتوقف.