الدرس 11 | تصميم تطوير التحمل الخاص

الأسبوع 12 • المحور: التحمل الخاص • زمن الحصة: 50 دقيقة

مخرجات التعلم

بنهاية الدرس يشرح المتعلم المفاهيم، ويحلل موقفًا رياضيًا آمنًا، ويقترح تطبيقًا أو معيار ملاحظة ويقيّم عمله وزملاءه باحترام.

المفاهيم

خصوصية الجهد؛ مؤشرات الجودة؛ الراحة

شرح الدرس

يُستفاد من تدريبات المواقف المصغرة وفترات العمل والراحة لتنمية الاستمرار في مهارة رياضية تحت متطلبات متدرجة.

تقييم التحمل الخاص يشمل القدرة على إنجاز المهمة بجودة مقبولة عبر التكرارات، وليس الزمن أو المسافة فقط. ينبغي مراعاة الشريك والخصم والفضاء المستخدم.

لاعب سلة ينفذ 6 دورات لكن جودة المراوغة تنهار في الأخيرتين: ماذا تعدل؟

سؤال: ما مؤشر نجاح جيد للتحمل الخاص غير عدد التكرارات؟

بناء محطة (90 ثانية مهمة وراحة مناسبة) مع بطاقتي ملاحظة للجودة والتعب؛ عدل للمبتدئ.

اكتب فكرة تعلمتها، ومؤشر نجاح قابلًا للملاحظة، وتعديلًا آمنًا إذا اختلف مستوى المشاركين.

اكتب خطة من جولتين مع هدف ومؤشر تقويم وتبرير فترة الراحة.

أوقف المهمة عند دوار أو ألم أو فقد السيطرة على الكرة والمسار.