مرجعية الدرس
يعتمد الدرس على محور الجهاز الهرموني والجهد في توزيع المادة. الشرح والأمثلة التالية تطوير تربوي منظم للمحور وليست نقلًا حرفيًا من المصدر.
أهداف التعلم
- تعريف الهرمونات بصورة مبسطة.
- فهم دور الجهاز الهرموني أثناء الجهد.
- التعرف إلى بعض الهرمونات المرتبطة بتعبئة الطاقة.
- تفسير تغير الإنسولين والغلوكاغون أثناء النشاط.
- ربط الاستجابة الهرمونية بشدة الجهد ومدته.
1. ما هو الجهاز الهرموني؟
هو شبكة من الغدد والهرمونات التي تنتقل عبر الدم لتنظيم وظائف متعددة مثل استقلاب الطاقة، التوازن المائي، النمو، والاستجابة للضغط البدني.
2. الأدرينالين والنورأدرينالين
يزداد نشاطهما مع ارتفاع شدة الجهد، ويساهمان في رفع معدل القلب، دعم تدفق الدم إلى العضلات، والمساعدة على تعبئة مصادر الطاقة.
3. تنظيم سكر الدم
الإنسولينيميل تركيزه إلى الانخفاض نسبيًا أثناء الجهد الممتد، ما يساعد على تقليل تخزين الغلوكوز في تلك اللحظة.
الغلوكاغونيساعد على دعم إنتاج الغلوكوز من الكبد والمحافظة على توافره أثناء الجهد.
4. الكورتيزول
هرمون يرتبط باستجابة الجسم للضغط البدني، ويمكن أن يرتفع خلال الجهود الطويلة أو الشديدة ليساهم في تعبئة الوقود والمحافظة على التوازن الداخلي.
5. التوازن المائي
تشارك هرمونات مثل الهرمون المضاد لإدرار البول والألدوستيرون في تنظيم الماء والأملاح، وهو أمر مهم أثناء التعرق والجهد الطويل.
6. حالة تطبيقية
خلال تمرين طويل، يحتاج الجسم إلى المحافظة على سكر الدم والماء والدورة الدموية. لذلك تعمل عدة هرمونات معًا بدل الاعتماد على هرمون واحد فقط.
الخلاصة وأسئلة المراجعة
- ما وظيفة الهرمونات بصورة عامة؟
- كيف يساهم الأدرينالين أثناء الجهد؟
- ما دور الغلوكاغون؟
- كيف يشارك الكورتيزول في الجهد الطويل؟
- اذكر هرمونين مرتبطين بالتوازن المائي.