الدرس 18: بناء خطة فردية صغيرة
الأسبوع / النوع: 18 — تطبيقي TP — حصتان تعليميتان وفق الخطة التنظيمية
عنوان التوزيع الأصلي: تطبيق فردي منظم
ناتج تعلم قابل للملاحظة: أن يكتب خطة عملية من 4 حركات مع الزمن والسلامة ويطبقها.
المعرفة الأساسية
الخطة الجيدة تحدد الهدف والوسائل والحركات وأزمنة الجهد والراحة ومعايير التوقف وطريقة المتابعة.
التطبيق المقترح
يختار المتعلم 4 حركات غير متشابهة، يحدد 15–25 ثانية لكل حركة وراحة مناسبة، ثم يجرب جولة ويعدلها.
السلامة والتكييف
يمنع التنفيذ دون إشراف للمهارات التي تحتاج حماية خاصة.
سؤال للفهم
اذكر 3 عناصر لا تغيب عن خطة بدنية آمنة.
نشاط صفّي قصير
اعمل مع زميل: قدّم مثالًا من الحياة اليومية ثم اختر تعديلًا يجعل الحركة أكثر أمانًا لمتعلم مبتدئ.
واجب منزلي غير مجهد
سجل حركة يومية مرتبطة بالدرس، وما الجزء الجسدي الذي يعمل فيها، واحتياط سلامة واحد. لا يلزم أداء تمرين إضافي.
مفهوم للحفظ: الخطة الجيدة تحدد الهدف والوسائل والحركات وأزمنة الجهد والراحة ومعايير التوقف وطريقة المتابعة.