الدرس 17: الدائرة الموقّتة
الأسبوع / النوع: 17 — تطبيقي TP — حصتان تعليميتان وفق الخطة التنظيمية
عنوان التوزيع الأصلي: دمج الطريقتين في تدريب طبيعي
ناتج تعلم قابل للملاحظة: أن يصمم برنامجًا يتضمن محطات متعددة وفترات أداء وراحة.
المعرفة الأساسية
يمكن دمج أربع محطات من وزن الجسم في جولات زمنية مع راحات محسوبة. الهدف إدارة الحركة وإيقاع الجهد.
التطبيق المقترح
4 محطات ×20 ثانية مع 40 ثانية انتقال/استشفاء، جولتان؛ يبدل الطالب محطة مرهقة بأخرى أكثر ملاءمة.
السلامة والتكييف
المعلم يحدد أقصى جهد متوسط، ويمنع زيادة القفز والحمل المفاجئ.
سؤال للفهم
ما الذي دمجناه في هذه الحصة؟
نشاط صفّي قصير
اعمل مع زميل: قدّم مثالًا من الحياة اليومية ثم اختر تعديلًا يجعل الحركة أكثر أمانًا لمتعلم مبتدئ.
واجب منزلي غير مجهد
سجل حركة يومية مرتبطة بالدرس، وما الجزء الجسدي الذي يعمل فيها، واحتياط سلامة واحد. لا يلزم أداء تمرين إضافي.
مفهوم للحفظ: يمكن دمج أربع محطات من وزن الجسم في جولات زمنية مع راحات محسوبة.