التقويم النهائي — نسخة الطالب
اختبار تحريري يقيس فهم الإصابات الرياضية، والوقاية، وقرارات السلامة والعودة للنشاط.
تعليمات الاختبار
اسم الطالب:
الصف/الشعبة:
التاريخ:
العلامة: / 40
المدة: 50 دقيقة. العلامة الإجمالية: 40 درجة. أجب عن جميع الأسئلة. اختر إجابة واحدة فقط في القسم الأول. لا يُطلب تنفيذ أي اختبار بدني أو مناورة علاجية. يقيَّم الفهم وقرار السلامة لا التشخيص الطبي.
القسم الأول: اختر الإجابة الصحيحة — 10 درجات
10 أسئلة × 1 درجة.
1. أي عبارة تصف التشنج العضلي بصورة أدق؟ (1 درجة)
- كسر في إحدى عظام الساق
- تقلص عضلي لا إرادي قد يكون مؤلمًا
- خلع في مفصل الكتف
- تغير دائم في شكل العمود الفقري
2. الالتواء في المفصل يرتبط غالبًا بإصابة أي بنية؟ (1 درجة)
- الغضروف الهلالي وحده
- المينا السنية
- الرباط
- الرئة
3. ما الإجراء الأنسب عند الاشتباه بكسر مع تشوه واضح؟ (1 درجة)
- إيقاف النشاط وطلب تقييم طبي عاجل
- إعادة العظم إلى مكانه فورًا
- طلب الركض لاختبار القدرة
- تجاهل التشوه إذا خف الألم
4. ما المقصود بالحس العميق (Proprioception)؟ (1 درجة)
- حجم كتلة العضلات
- عدد نبضات القلب في الدقيقة
- نسبة الماء في الجسم
- إدراك وضع أجزاء الجسم وحركتها
5. ما التصرف المناسب عند تشوه مؤلم ظاهر قرب مفصل الكتف؟ (1 درجة)
- إجراء مناورة لإرجاع المفصل في الملعب
- متابعة التدريب إذا طلب اللاعب ذلك
- إيقاف النشاط وتثبيت الوضع الآمن وطلب المساعدة المناسبة
- اختبار القوة القصوى للكتف
6. أين توجد الغضاريف الهلالية (Menisci)؟ (1 درجة)
- في الأذن الوسطى
- في مفصل الركبة
- داخل الوتر الأخيلي
- في عظام الرسغ
7. أين يقع وتر أخيل؟ (1 درجة)
- خلف الكاحل بين عضلات الربلة والعقب
- أمام مفصل الكتف
- في المرفق
- داخل القناة السمعية
8. ماذا نفعل إذا ترافق ألم الظهر بعد نشاط مع ضعف أو تنميل جديد؟ (1 درجة)
- تمرين أثقال إضافي لاختبار القوة
- إعطاء تشخيص فوري بانفتاق قرصي
- السماح بالمنافسة دون متابعة
- إيقاف النشاط وطلب تقييم طبي مناسب
9. ما الأساس الصحيح لقرار العودة إلى الرياضة بعد الإصابة؟ (1 درجة)
- مرور عدد ثابت من الأيام لكل الإصابات
- تقييم متعدد المعايير وفق توجيه المختص والتدرج
- رغبة المدرب فقط
- نتيجة سؤال صفي واحد
10. يرتبط مفهوم الباروتروما أساسًا بـ: (1 درجة)
- النقص الغذائي وحده
- ضعف اللياقة الهوائية فقط
- اختلاف الضغط وتأثيره على الفراغات الغازية في الجسم
- المنافسات الجماعية للأطفال
القسم الثاني: صح أم خطأ مع التصحيح أو التعليل — 10 درجات
5 عبارات × درجتين؛ درجة للحكم الصحيح ودرجة لتصحيح الخطأ أو تعليل العبارة.
1. كل ألم عضلي بعد التدريب دليل قاطع على تمزق عضلي. (2 درجتان: الحكم 1، التصحيح/التعليل 1)
□ صح □ خطأ — التصحيح أو التعليل: ............................................................
2. يجوز لأستاذ التربية البدنية إعادة المفصل المخلوع إلى مكانه إذا شاهد الإصابة. (2 درجتان: الحكم 1، التصحيح/التعليل 1)
□ صح □ خطأ — التصحيح أو التعليل: ............................................................
3. يفضل تكييف أنشطة الأطفال بحسب قدراتهم ونضجهم، وليس العمر الزمني وحده. (2 درجتان: الحكم 1، التصحيح/التعليل 1)
□ صح □ خطأ — التصحيح أو التعليل: ............................................................
4. يكفي مرور عدد محدد من الأيام بعد الرض لاعتبار اللاعب جاهزًا للعودة. (2 درجتان: الحكم 1، التصحيح/التعليل 1)
□ صح □ خطأ — التصحيح أو التعليل: ............................................................
5. فقدان الوعي أثناء نشاط مائي يستدعي استجابة طارئة وإنقاذًا من أشخاص مؤهلين. (2 درجتان: الحكم 1، التصحيح/التعليل 1)
□ صح □ خطأ — التصحيح أو التعليل: ............................................................
القسم الثالث: إجابات قصيرة — 12 درجة
4 أسئلة × 3 درجات.
1. اذكر ثلاثة مؤشرات تستدعي إيقاف النشاط وطلب تقييم مختص عند إصابة الظهر أو الطرف السفلي. (3 درجات)
2. اذكر ثلاثة إجراءات عملية لتقليل عوامل خطر الإصابة أثناء حصة رياضية. (3 درجات)
3. ما الفرق بين الالتواء في الكاحل والألم المرتبط بوتر أخيل من حيث البنية المعنية؟ وما المبدأ الآمن المشترك عند الاشتباه بإصابة؟ (3 درجات)
4. ما الفرق بين أذية الضغط (Barotrauma) وخطر نقص الأكسجين عند حبس النفس تحت الماء؟ اذكر قاعدة وقائية واحدة. (3 درجات)
القسم الرابع: حالة تطبيقية — 8 درجات
- ما أول قرارين آمنين يتخذهما الأستاذ؟ (2)
- ما حدود دور الأستاذ، ومن يقيّم الإصابة والعودة؟ (2)
- اذكر معيارين ينبغي مراعاتهما قبل العودة إلى المشاركة الرياضية، بعد تقييم المختص. (2)
- اقترح إجراءين وقائيين يمكن تطبيقهما في حصة لاحقة دون تعريض اللاعب المصاب لاختبار بدني. (2)
تذكير تربوي
أولوية المربي هي سلامة الرياضي، والملاحظة دون تشخيص، وإيقاف النشاط والإحالة عند الاشتباه بإصابة خطرة، مع احترام دور المختص الصحي في خطة العلاج والعودة.