المقرر الأكاديمي • التربية البدنية والرياضة
الدرس 18
عظام الهيكل الطرفي
Squelette appendiculaire | Appendicular Skeleton
الشكل 1: تقسيم الهيكل الطرفي إلى الحزام الكتفي والحزام الحوضي وعظام الطرفين؛ رسم تعليمي مبسط لا يحاكي جميع التفاصيل التشريحية.
المستوى
مدة الحصة
محتوى الملف
BT1
50 دقيقة
كتاب الطالب
الوحدة: الجهاز الهيكلي | الدرس السابق: عظام الهيكل المحوري | الدرس التالي: المفاصل.
نواتج التعلم
• تعريف الهيكل الطرفي وتمييزه عن الهيكل المحوري وتحديد عدد عظامه المعتاد في البالغ.
• تسمية عظام الحزام الكتفي والطرف العلوي والحزام الحوضي والطرف السفلي.
• التمييز بين الكعبرة والزند، وبين الظنبوب والشظية وفق الوضعية التشريحية.
• شرح العلاقة بين عظام الأطراف والحركة والثبات ونقل الأحمال.
• تحليل موقف رياضي مع ذكر العظام والمفاصل ذات الصلة.
القسم الأول | كتاب التلميذ
1. وضعية الانطلاق: كيف نركض ونمسك بالكرة؟
عندما يلتقط حارس المرمى كرة مرتفعة ثم يركض إلى الأمام، تتحرك ذراعاه وساقاه في اتجاهات متعددة. ما العظام التي تمكن الأطراف من الحركة؟ وكيف تختلف عظام الكتف عن عظام الحوض؟
أسئلة عصف ذهني: 1. أين يقع عظم العضد؟ 2. ما أطول عظم في جسم الإنسان؟ 3. لماذا يحتاج الحوض إلى الثبات عند الجري؟
2. تعريف الهيكل الطرفي وتركيبه
الهيكل الطرفي (Squelette appendiculaire) هو عظام الطرفين العلويين والسفليين، إضافة إلى الحزامين الكتفي والحوضي اللذين يصلان الأطراف بالهيكل المحوري. ويتكون في الإنسان البالغ عادة من 126 عظمًا.
الشكل 2: التوزيع العددي المعتاد لعظام الهيكل الطرفي في البالغ (4 + 60 + 2 + 60 = 126).
القسم
العدد المعتاد
ما يشمله
الحزام الكتفي
4
ترقوتان ولوحا كتف
الطرفان العلويان
60
30 عظمًا في كل طرف
الحزام الحوضي
2
عظمتا الورك
الطرفان السفليان
60
30 عظمًا في كل طرف
المجموع
126
الهيكل الطرفي للبالغ
3. الحزام الكتفي وعظام الطرف العلوي
يتكون الحزام الكتفي من الترقوة (Clavicule) ولوح الكتف (Scapula) في كل جانب. وهو يدعم ارتباط الطرف العلوي بالجذع ويتيح مدى واسعًا من الحركة، بالتعاون مع العضلات والمفاصل.
الشكل 3: عظام الطرف العلوي بصورة تخطيطية؛ الأرقام 1–8 تشير إلى الأجزاء المبينة في المفتاح الإنجليزي داخل الرسم.
العظم
الاسم الفرنسي
معلومة وظيفية
الترقوة
Clavicule
تربط الحزام الكتفي بالهيكل المحوري
لوح الكتف
Scapula
موضع اتصال عضلات ومشاركة في حركة الكتف
العضد
Humérus
العظم الطويل في الذراع
الكعبرة
Radius
على جهة الإبهام في الوضعية التشريحية
الزند
Ulna
على جهة الخنصر في الوضعية التشريحية
الرسغ
Carpe
8 عظام في كل يد
مشط اليد
Métacarpe
5 عظام في كل يد
السلاميات
Phalanges
14 عظمًا في أصابع كل يد
ملاحظة: يحوي كل طرف علوي 30 عظمًا: العضد 1 + الكعبرة 1 + الزند 1 + الرسغ 8 + مشط اليد 5 + السلاميات 14. ولا تدخل عظام الحزام الكتفي في هذه الثلاثين.
4. الحزام الحوضي وعظام الطرف السفلي
يتكون الحزام الحوضي من عظمتَي الورك، وكل عظمة ورك ناتجة عن التحام الحرقفة والإسك والعانة خلال النمو. أما العجز والعصعص فيدخلان ضمن الهيكل المحوري، رغم مشاركتهما في تكوين الحوض العظمي.
الشكل 4: التوزيع التخطيطي لعظام الطرف السفلي؛ الأرقام 1–8 تشير إلى الأجزاء المبينة داخل الرسم، وليست صورة تشخيصية.
العظم
الاسم الفرنسي
معلومة وظيفية
عظم الورك
Os coxal
نقل الوزن بين الجذع والطرف السفلي
عظم الفخذ
Fémur
أطول عظام الإنسان عادة
الرضفة
Patella
عظم سمسمي أمام الركبة
الظنبوب
Tibia
عظم الساق الإنسي الحامل لمعظم وزن الجسم
الشظية
Fibula
عظم وحشي يساهم في ثبات الكاحل
الرصغ
Tarse
7 عظام في كل قدم
مشط القدم
Métatarse
5 عظام في كل قدم
السلاميات
Phalanges
14 عظمًا في أصابع كل قدم
ملاحظة: يحوي كل طرف سفلي 30 عظمًا: الفخذ 1 + الرضفة 1 + الظنبوب 1 + الشظية 1 + الرصغ 7 + مشط القدم 5 + السلاميات 14.
5. مقارنة بين الحزام الكتفي والحزام الحوضي
الشكل 5: يفضّل الحزام الكتفي مرونة حركة الطرف العلوي، فيما يؤمّن الحزام الحوضي قاعدة أكثر ملاءمة لنقل الأحمال والثبات. كلاهما يحتاج إلى العضلات والمفاصل.
الحزام الكتفي
الحزام الحوضي
ترقوة ولوح كتف بكل جانب
عظمة ورك بكل جانب
يسهم في حرية حركة الطرف العلوي
يساعد على نقل وزن الجسم إلى الطرف السفلي
مثال: الرمي والإمساك والتعلق
مثال: المشي والجري والقفز
6. تطبيق رياضي: الرمي والجري والهبوط
الشكل 6: أمثلة مبسطة على دور الأطراف العلوية والسفلية في الحركة الرياضية. العضلات هي التي تنتج القوة؛ والعظام والمفاصل تنقلها وتوجهها.
في رمية كرة اليد يعمل عظم العضد والكعبرة والزند مع مفاصل الكتف والمرفق والرسغ. وخلال الجري يشارك عظم الفخذ والظنبوب والقدم في تحمل القوى ونقلها. أما الهبوط بعد القفز فيتطلب تنسيق عضلات الحوض والفخذ والساق مع مفاصل الورك والركبة والكاحل لامتصاص الحمل والتحكم في الحركة.
إرشاد سلامة: تجنب تدريب التلاميذ على الهبوط من ارتفاع كبير من أجل شرح المفهوم؛ يكفي التحليل البصري لحركة مناسبة لعمرهم ومستواهم.
7. النشاط الأول: صنّف العظام
ضع كل عظم في موضعه الصحيح: الترقوة – عظم الفخذ – لوح الكتف – الرضفة – الكعبرة – عظم الورك – الشظية – مشط اليد. ثم اذكر وظيفة واحدة لكل من الحزام الكتفي والحزام الحوضي.
8. النشاط الثاني: حلّل موقفًا رياضيًا
يؤدي لاعب كرة السلة تصويبة ثم يهبط على قدميه. أجب: 1. سمّ عظمين من الطرف العلوي يشاركان في التسديد. 2. سمّ عظمين في الطرف السفلي يشاركان في استقبال الحمل عند الهبوط. 3. ما الفرق بين عمل العظام وعمل العضلات؟ 4. لماذا لا يعتمد الثبات عند الهبوط على العظام وحدها؟
9. ورقة العمل المصورة
الشكل 7: سمِّ الأجزاء 1–4 في الطرف العلوي، و5–8 في الطرف السفلي. الرسم مبسط؛ اكتب الإجابات في دفترك.
10. التقويم التكويني — 5 علامات
1. أكمل: يتكون الهيكل الطرفي في الإنسان البالغ عادة من .......... عظمًا. (0.5 علامة)
2. اختر: تقع الكعبرة على جهة (الإبهام / الخنصر) في الوضعية التشريحية. (0.5 علامة)
3. صح أم خطأ مع التصحيح: يتكون الحزام الحوضي من عظمتي الورك والعجز بوصفها كلها عظامًا طرفية. (1 علامة)
4. عدِّد: ثلاثة عظام من الطرف السفلي. (1.5 علامة)
5. فسّر: كيف يختلف دور الحزام الكتفي عن دور الحزام الحوضي خلال الرياضة؟ (1.5 علامة)
11. الواجب المنزلي — 10 علامات
اختر حركة رياضية (التصويب، الجري أو ركل الكرة). ارسم جدولًا يضم: عظمين من الطرف المعني، ومفصلين مرتبطين بالحركة، ووظيفة كل منهما، ثم اشرح في ثلاث جمل كيف تتعاون العظام والمفاصل والعضلات لإنجاز الأداء بصورة آمنة.
12. خلاصة الدرس للحفظ
• الهيكل الطرفي: الحزام الكتفي، الطرفان العلويان، الحزام الحوضي، الطرفان السفليان؛ وعدده المعتاد 126 عظمًا لدى البالغ.
• الحزام الكتفي: ترقوتان ولوحا كتف (4 عظام).
• الحزام الحوضي: عظمتا ورك (عظمتان)؛ أما العجز والعصعص فمن الهيكل المحوري.
• الطرف العلوي: العضد، الكعبرة، الزند، الرسغ، مشط اليد، السلاميات.
• الطرف السفلي: الفخذ، الرضفة، الظنبوب، الشظية، الرصغ، مشط القدم، السلاميات.
• الكعبرة على جهة الإبهام، والظنبوب إنسي والشظية وحشية في الوضعية التشريحية.