المقرر الأكاديمي • التربية البدنية والرياضة
الدرس 17
عظام الهيكل المحوري
Squelette axial | Axial Skeleton
الشكل 1: المكونات الرئيسة للهيكل المحوري: 1 الجمجمة، 2 العمود الفقري، 3 القفص الصدري. رسوم تخطيطية تعليمية وليست بمقياس تشريحي.
محتوى الملف
مدة الحصة
المستوى
كتاب الطالب
50 دقيقة
BT1
الوحدة: الجهاز الهيكلي | الدرس السابق: تطور العظام | الدرس التالي: عظام الهيكل الطرفي.
نواتج التعلم
• تحديد المكونات الرئيسة للهيكل المحوري والتمييز بينها وبين الهيكل الطرفي.
• التعرف إلى عظام الجمجمة ودورها في حماية الدماغ ودعم الوجه.
• تعداد مناطق العمود الفقري وأعداد الفقرات مع توضيح دورها.
• تصنيف الأضلاع إلى حقيقية وغير مباشرة الاتصال وعائمة.
• تفسير دور الهيكل المحوري في الحماية والثبات والتنفس خلال الرياضة.
القسم الأول | كتاب التلميذ
1. وضعية الانطلاق: لماذا نحتاج إلى هيكل محوري؟
في مباراة لكرة القدم يقفز حارس المرمى لالتقاط الكرة، وفي اللحظة نفسها يحافظ جذعه على الثبات ويتحرك قفصه الصدري مع التنفس. ما العظام التي تحمي الدماغ والحبل الشوكي والرئتين؟
أسئلة عصف ذهني: (1) ما موقع الجمجمة؟ (2) ماذا يحدث للجذع دون عمود فقري؟ (3) هل جميع الأضلاع تتصل بعظم القص بالطريقة نفسها؟
2. مفهوم الهيكل المحوري
الهيكل المحوري (Squelette axial) هو مجموعة العظام التي تشكّل المحور المركزي للجسم، وتمتد عبر الرأس والعنق والجذع. يضم في الإنسان البالغ عادة 80 عظما، أبرزها عظام الجمجمة والعمود الفقري والقفص الصدري، إضافة إلى العظم اللامي والعظيمات السمعية.
الهيكل المحوري
الهيكل الطرفي
الجمجمة والعمود الفقري والقفص الصدري والعظم اللامي والعظيمات السمعية
عظام الطرفين العلويين والسفليين والحزامين الكتفي والحوضي
حماية الأعضاء المركزية، دعم الرأس والجذع، المساهمة في التنفس
إنتاج حركة الأطراف والانتقال والإمساك بالأشياء
ملاحظة علمية: العدد 80 يخص الهيكل المحوري المعتاد في البالغ، وقد تتغير بعض الأعداد نتيجة اختلافات تشريحية طبيعية.
3. الجمجمة: حماية الدماغ ودعم الوجه
تتكون الجمجمة عادة من 22 عظما: 8 عظام قحفية تشكّل محفظة الدماغ، و14 عظما وجهيا تساهم في بنية الوجه والفكين والمحاجر والأنف. ومعظم عظام الجمجمة متصلة بدروز ليفية ثابتة نسبيا، بينما يتحرك الفك السفلي عند المفصل الفكي الصدغي.
الشكل 2: 1 منطقة العظام القحفية؛ 2 منطقة عظام الوجه؛ 3 العظم اللامي والعظيمات السمعية عظام مرتبطة بالرأس تُدرَس ضمن الهيكل المحوري لكنها ليست من عظام الجمجمة الـ22.
4. العمود الفقري: محور الدعم والحركة
يمتد العمود الفقري من قاعدة الجمجمة إلى الحوض، ويتكوّن عند البالغ عادة من 24 فقرة منفصلة، إضافة إلى العجز والعصعص اللذين تنتج بنيتهما من اندماج فقرات أثناء النمو. تساهم الفقرات مع الأربطة والأقراص بين الفقرية في الدعم والحركة، كما يحمي القناة الفقرية التي تمر فيها بنى الجهاز العصبي.
المنطقة
العدد المعتاد
الموقع أو الوظيفة
العنقية Cervicales
7 (C1–C7)
تحمل الرأس وتساعد على حركة العنق
الصدرية Thoraciques
12 (T1–T12)
ترتبط بالأضلاع وتدعم الصدر
القطنية Lombaires
5 (L1–L5)
تتحمل جزءا كبيرا من وزن الجذع
العجز Sacrum
5 فقرات ملتحمة غالبا
ينقل الأحمال نحو الحوض
العصعص Coccyx
3–5 فقرات ملتحمة غالبا
ارتكاز لبعض الأربطة وعضلات قاع الحوض
الشكل 3: تقسيم فقرات العمود الفقري. يختلف عدد الفقرات العصعصية بين الأفراد، ولذلك يُذكر العدد عادة بنطاق لا برقم ثابت.
5. الانحناءات الطبيعية للعمود الفقري
يمتلك العمود الفقري انحناءات فسيولوجية طبيعية: انحناء عنقي وقطني يتجه تقوسهما للأمام، وانحناء صدري وعجزي يتجه تقوسهما للخلف. تساعد هذه الانحناءات مع الأقراص والعضلات على توزيع الأحمال وامتصاص الصدمات.
معلومة رياضية: لا يعني الوضع السليم أن العمود الفقري مستقيم تماما؛ بل الحفاظ على محاذاة مناسبة للحركة والحمل مع تجنب الحركات المؤلمة أو الأحمال التي تتجاوز قدرة المتعلم.
6. القفص الصدري: الحماية والمشاركة في التنفس
يتكوّن القفص الصدري من 12 زوجا من الأضلاع، وعظم القص، والفقرات الصدرية، والغضاريف الضلعية. يحيط بأجزاء مهمة من القلب والرئتين ويحميها نسبيا، ويتحرك مع العضلات التنفسية أثناء الشهيق والزفير.
مجموعة الأضلاع
الأرقام
طريقة الاتصال الأمامي
الأضلاع الحقيقية
1–7
تتصل مباشرة بعظم القص بواسطة غضاريفها
الأضلاع غير المباشرة
8–10
تتصل غضاريفها بالقص بصورة غير مباشرة عبر غضروف الضلع الأعلى
الأضلاع العائمة
11–12
لا تتصل من الأمام بعظم القص
الشكل 4: رسم تخطيطي للأضلاع. 1 الحقيقية، 2 غير المباشرة، 3 العائمة، 4 عظم القص. التصنيف العددي بحسب كل جانب من القفص الصدري.
يتألف عظم القص من المقبض وجسم القص والناتئ الرهابي (الخنجري). جميع الأضلاع الـ12 على كل جانب تتصل خلفيا بالفقرات الصدرية، أما اتصالها الأمامي فيختلف بحسب المجموعة.
7. وظائف الهيكل المحوري وأهميته الرياضية
الوظيفة
مثال واقعي أو رياضي
الحماية
تساعد الجمجمة على حماية الدماغ، والفقرات على حماية الحبل الشوكي، والأضلاع على حماية القلب والرئتين.
الدعم والثبات
يساند العمود الفقري الرأس والجذع أثناء الجري والقفز والهبوط.
الحركة وارتكاز العضلات
يساهم في دوران الجذع والاتزان وتثبيت أجزاء الحركة.
المساهمة في التنفس
تغيّر حركة القفص الصدري حجمه مع عمل الحجاب الحاجز والعضلات التنفسية.
الشكل 5: ثلاثة تطبيقات توضيحية: حماية الرأس، ثبات الجذع في الحركة، واتساع القفص الصدري أثناء الشهيق. لا تمثل الرسومات تقنية تدريبية موصى بها.
إرشاد سلامة: لا تُجرّب اصطدامات الرأس لبيان وظيفة الجمجمة. في تدريب الصغار، تُراعى التقنية الصحيحة، والتدرج في شدة الأحمال، والإبلاغ عن الألم أو إصابات الرأس والظهر.
8. النشاط الصفي الأول: صنف وحدّد
صنّف التراكيب التالية إلى محوري أو طرفي: الجمجمة – عظم الفخذ – القص – عظم العضد – الفقرة القطنية – الضلع.
ثم أجب: (أ) كم عدد الفقرات العنقية؟ (ب) أين يوجد العجز؟ (ج) ما الأضلاع التي لا ترتبط أماميا بالقص؟
9. النشاط الصفي الثاني: تحليل موقف رياضي
يسدد لاعب كرة السلة نحو السلة ويثبّت الجذع أثناء القفز. أجب: 1. ما دور العمود الفقري؟ 2. أي جزء من الهيكل المحوري يساعد على حماية الأعضاء الصدرية؟ 3. كيف يساعد القفص الصدري في التنفس؟
10. ورقة عمل مصوّرة
الشكل 6: حدّد أسماء الأجزاء المشار إليها بالأرقام 1–7، وسجّل إجاباتك بالترتيب في الدفتر. راعِ أن الصورة تخطيطية وليست رسم تشريح تفصيلي.
11. التقويم التكويني — 5 علامات
1. أكمل: ينقسم الهيكل المحوري إلى ثلاثة أجزاء رئيسة هي .......... و.......... و.......... . (1.5 علامة)
2. اختر الصحيح: عدد الفقرات العنقية المعتاد هو (5 / 7 / 12). (0.5 علامة)
3. صح أم خطأ مع التصحيح: الأضلاع 11 و12 تتصل مباشرة بعظم القص. (1 علامة)
4. فسّر: لماذا يعد القفص الصدري مهما عند ممارسة الجري؟ اذكر وظيفتين. (2 علامتان)
12. الواجب المنزلي — 10 علامات
ارسم جدولا يضم الجمجمة والعمود الفقري والقفص الصدري. لكل منها: (أ) مكوّن أساسي، (ب) وظيفة، (ج) مثال مرتبط بالرياضة. ثم اكتب سطرين يوضحان لماذا لا يكفي حفظ أسماء العظام لفهم حركة الجسم.
13. خلاصة الدرس للحفظ
• الهيكل المحوري: محور الجسم المركزي، ويضم عادة 80 عظما في البالغ.
• الجمجمة: 22 عظما؛ منها 8 عظام قحفية و14 عظما وجهيا.
• العمود الفقري: 7 عنقية، 12 صدرية، 5 قطنية، إضافة إلى العجز والعصعص.
• القفص الصدري: 12 زوجا من الأضلاع مع القص والفقرات الصدرية والغضاريف الضلعية.
• الحقيقية 1–7، وغير المباشرة 8–10، والعائمة 11–12.