الدرس 20: حصة متكاملة مصغرة

ناتج تعلم قابل للملاحظة: أن ينفذ حصة قصيرة بالتمهيد والدائرة والفترات والعودة للهدوء.

التسلسل المنطقي يبدأ بتهيئة الجسم ثم الحركة الأساسية ثم التدرج في التحمل الحركي وينتهي بالتهدئة والتأمل.

8 دقائق إحماء، 12 دقيقة دائرة معتدلة، 8 دقائق فترات مشي نشيط/استشفاء، 5 دقائق هدوء، وباقي الوقت للملاحظة والتعليم.

الأوقات مقترحة ضمن حصتين؛ لا تُفرض جرعات ثابتة على كل طالب.

لماذا لا نضع الفترات المجهدة قبل الإحماء؟

اعمل مع زميل: قدّم مثالًا من الحياة اليومية ثم اختر تعديلًا يجعل الحركة أكثر أمانًا لمتعلم مبتدئ.

سجل حركة يومية مرتبطة بالدرس، وما الجزء الجسدي الذي يعمل فيها، واحتياط سلامة واحد. لا يلزم أداء تمرين إضافي.

مفهوم للحفظ: التسلسل المنطقي يبدأ بتهيئة الجسم ثم الحركة الأساسية ثم التدرج في التحمل الحركي وينتهي بالتهدئة والتأمل.