الدرس 6 | من الإحماء العام إلى الإحماء الخاص

الأسبوع 6 • المحور: الإحماء الخاص • زمن الحصة: 50 دقيقة

مخرجات التعلم

بنهاية الدرس يشرح المتعلم المفاهيم، ويحلل موقفًا رياضيًا آمنًا، ويقترح تطبيقًا أو معيار ملاحظة ويقيّم عمله وزملاءه باحترام.

المفاهيم

الإحماء الخاص؛ نوعية الحركة؛ تدرج الشدة

شرح الدرس

الإحماء الخاص يهيئ المهارات والأنماط الحركية الأقرب للرياضة المستهدفة؛ مثال: خطوات انطلاق مضبوطة للعدو أو تحركات خفيفة وحمل الكرة بكرة السلة.

ينتقل المتعلم من العام إلى الخاص دون قفزة مفاجئة في الشدة. يجب أن تسبق السرعة العالية جودة التقنية والتحكم في الاتجاه والمسافات.

قارن إحماء عدو 200 متر بإحماء مباراة كرة قدم: ما المشترك والمختلف؟

سؤال: متى يصبح تمرين الإحماء «خاصًا»؟

صمّم محطتين خاصتين لرياضة من اختيارك: الهدف، زمن العمل، معيار النجاح، وتعديل المبتدئ.

اكتب فكرة تعلمتها، ومؤشر نجاح قابلًا للملاحظة، وتعديلًا آمنًا إذا اختلف مستوى المشاركين.

اشرح الفرق بين إحماء عام وخاص في ثلاثة أسطر مع مثالين.

لا تجرِ انطلاقات متقاطعة في مساحة ضيقة.