صلة المحاور بخطة التدريس: TS2 الأولية: الأسبوع 7؛ سياق تطبيقي للسلامة في الجهد
الأهداف الإجرائية
• يذكر إنتاج الحرارة وتبديدها خلال النشاط.
• يفسر دور التعرق وتبخره.
• يختار تدابير عامة للوقاية من الإجهاد الحراري.
وضعية انطلاق وأسئلة عصف ذهني — 5 دقائق
1. لماذا يبدو الجو الرطب أصعب رغم الدرجة نفسها؟
2. هل كل تعرق شديد يعني أن اللاعب يستفيد من تبريد فعّال؟
المحتوى العلمي المشروح — 15 دقيقة
مصادر الحرارة وفقدها
ينتج العمل العضلي حرارة بسبب عدم تحويل كامل الطاقة الكيميائية إلى شغل ميكانيكي. يفقد الجسم الحرارة بالتبخر والإشعاع والحمل والتوصيل بحسب البيئة والملابس والهواء والرطوبة.
التعرق والتبخر
التعرق وحده لا يضمن التبريد؛ يتطلب تبخر العرق ويمكن أن تعيقه الرطوبة العالية والملابس الثقيلة. يتأثر الحمل الحراري بدرجة الحرارة وأشعة الشمس وسرعة الهواء والجهد والفروق الفردية.
قرار الأستاذ
يضبط وقت الحصة وشدتها، ويتيح الماء وفواصل الراحة والظل، ويراقب أعراض الإجهاد الحراري مثل الدوخة والضعف غير المعتاد والتشوش؛ تُوقف المشاركة ويُطلب المساعدة المناسبة عند علامات الخطورة. لا تعالج الحالات الخطرة بإصرار على مواصلة اللعب.
توسيع علمي مدقق
في الحر ترتفع الحاجة لتبديد الحرارة عبر جريان الدم الجلدي والتعرق، مع اختلاف الفاعلية بحسب الرطوبة والملابس والتأقلم. انخفاض الأداء أو الدوخة في الحر يستدعي إيقاف النشاط وتقييم السلامة؛ لا تُستخدم هذه الحصة لإحداث تعرض حراري خطر.
المراجع العلمية لهذا الدرس
• World Health Organization (2020), Guidelines on physical activity and sedentary behaviour. https://www.who.int/publications/i/item/9789240015128
النشاط الصفي التطبيقي — 10 دقائق
قرار تدريب في يوم حار
تُعرض ثلاث بيئات: مشمس رطب، معتدل جاف، حار عاصف. تقترح كل مجموعة تعديلًا للحصة مبررًا.
تدريب مدرسي على الفهم والتطبيق — 10 دقائق
أولًا — اختر الإجابة الصحيحة: ما الذي يبرد الجسم عادة عند تبخر العرق؟
أ — تبخر الماء عن الجلد
ب — تحول العضلات إلى عظام
ج — زيادة الرطوبة فورًا
ثانيًا — سؤال مفتوح: عدد أربع وسائل تربوية للحماية من الإجهاد الحراري.
ما يجب حفظه — 5 دقائق
• التنظيم الحراري توازن إنتاج الحرارة وتبديدها.
• تبخر العرق آلية مهمة للتبريد وتتأثر بالرطوبة.
• سلامة النشاط: تدرج، راحة، ماء، ظل، مراقبة الأعراض.
بطاقة الخروج وواجب منزلي — 5 دقائق
بطاقة الخروج: عرّف مفهومًا من الدرس وأعط مثالًا تطبيقيًا صحيحًا.
الواجب 1: اشرح الفرق بين التعرق والتبخر.
الواجب 2: صمّم خطة شرب وراحة عامة دون وصف كميات فردية.
المهارة المتوقعة: اتخاذ قرار سلامة مرتبط بالبيئة وعدم تعميم قدرات التحمل.
استدراك علمي وسلامة (مراجعة 2026)
سلامة أساسية: مع الدوخة أو الضعف أو التشوش أثناء نشاط حراري يُوقَف الجهد ويُطلَب التقييم المناسب. الاشتباه بضربة حرارة جهدية حالة إسعافية تستلزم الاتصال بالطوارئ والتبريد السريع بإشراف مؤهل.