بطاقة ملاحظة الأداء — BP2
استخدم هذه البطاقة مع تطبيق الدروس. تسجل الملاحظة السلوك الظاهر والسلامة، من دون مقارنة الأجسام أو إصدار حكم طبي.
مقياس وصفي مدرسي: أنجز بأمان / يحتاج تدريبًا / لم يُلاحظ. لا يمثل سلّم علامات رسميًا.
الدرس 1: مدخل إلى التدريب الطبيعي
الهدف الملاحظ: ناتج تعلم قابل للملاحظة: أن يميز المتعلم معنى التدريب الطبيعي، ويسمي 4 مجموعات عضلية كبرى في أمثلة حركية.
النشاط المرجعي: التطبيق المقترح خارطة حركة: يمشي المتعلم بين أربع صور: قرفصاء جزئية، دفع جدار، رفع كعب، واتزان قدم واحدة قرب سند؛ ثم يطابق كل حركة مع العضلات الرئيسية.
الحالة: □ أنجز بأمان □ يحتاج تدريبًا □ لم يُلاحظ
ملاحظة سلوكية محددة: ........................................................................................
احتياط السلامة أو التكييف: ...................................................................................
الدرس 2: خريطة العضلات أثناء الحركة
الهدف الملاحظ: ناتج تعلم قابل للملاحظة: أن ينفذ 4 حركات أساسية ويحدد العضلات الأكثر مشاركة فيها.
النشاط المرجعي: التطبيق المقترح محطات: جلوس/وقوف من كرسي، دفع جدار، سحب منشفة مع شريك دون شد عنيف، رفع كعب. 2 جولات، كل محطة 25 ثانية، و40 ثانية انتقال وراحة.
الحالة: □ أنجز بأمان □ يحتاج تدريبًا □ لم يُلاحظ
ملاحظة سلوكية محددة: ........................................................................................
احتياط السلامة أو التكييف: ...................................................................................
الدرس 3: إتقان الأساس قبل زيادة الحجم
الهدف الملاحظ: ناتج تعلم قابل للملاحظة: أن يؤدي سلسلة حركية من وزن الجسم مع ضبط وضع الركبة والجذع.
النشاط المرجعي: التطبيق المقترح 4 محطات مدة 20 ثانية، راحة 40 ثانية، مرتان. يعمل المتعلم في نطاق حركة مريح، مع تعليق زميل على نقطة تقنية واحدة.
الحالة: □ أنجز بأمان □ يحتاج تدريبًا □ لم يُلاحظ
ملاحظة سلوكية محددة: ........................................................................................
احتياط السلامة أو التكييف: ...................................................................................
الدرس 4: الوضعية والمحاذاة والتنفس
الهدف الملاحظ: ناتج تعلم قابل للملاحظة: أن يكتشف خطأين حركيين ويصححهما باستخدام تغذية راجعة واضحة.
النشاط المرجعي: التطبيق المقترح تمرين المرآة والشريك: جلوس/وقوف، دفع جدار، اتزان، نقل وزن جانبي. يقدم الملاحظ عبارة واحدة «خفف العمق» أو «حافظ على النظر أمامك».
الحالة: □ أنجز بأمان □ يحتاج تدريبًا □ لم يُلاحظ
ملاحظة سلوكية محددة: ........................................................................................
احتياط السلامة أو التكييف: ...................................................................................
الدرس 5: سلسلة الجسم كله
الهدف الملاحظ: ناتج تعلم قابل للملاحظة: أن يربط 5 حركات بالمجموعات العضلية المستهدفة ويؤديها بجودة.
النشاط المرجعي: التطبيق المقترح سلسلة 5 محطات: جلوس/وقوف؛ دفع جدار؛ رفع كعب؛ تمرين طائر/كلب معدّل؛ مشي جانبي. 2 جولات × 20–30 ثانية، مع راحة 30–45 ثانية.
الحالة: □ أنجز بأمان □ يحتاج تدريبًا □ لم يُلاحظ
ملاحظة سلوكية محددة: ........................................................................................
احتياط السلامة أو التكييف: ...................................................................................
الدرس 6: مدخل إلى طريقتين مقترحتين
الهدف الملاحظ: ناتج تعلم قابل للملاحظة: أن يميز المتعلم بين التدريب الدائري والتدريب الفتري بوصفهما مثالين تطبيقيين مقترحين.
النشاط المرجعي: التطبيق المقترح لوح مقارنة: يضع الطلاب بطاقات «محطات متعددة» و«جهد/راحة متعاقبان» في عموديهما، ثم يجربون مثالًا قصيرًا لكل منهما.
الحالة: □ أنجز بأمان □ يحتاج تدريبًا □ لم يُلاحظ
ملاحظة سلوكية محددة: ........................................................................................
احتياط السلامة أو التكييف: ...................................................................................
الدرس 7: التدريب الدائري: أربع محطات
الهدف الملاحظ: ناتج تعلم قابل للملاحظة: أن ينجز دائرة تدريبية منخفضة إلى متوسطة الشدة مع الالتزام بالتسلسل.
النشاط المرجعي: التطبيق المقترح المحطات: قرفصاء جزئية؛ دفع جدار؛ خطوة على خط أرضي؛ اتزان قرب حاجز. 20 ثانية عمل و40 ثانية راحة/انتقال، جولتان.
الحالة: □ أنجز بأمان □ يحتاج تدريبًا □ لم يُلاحظ
ملاحظة سلوكية محددة: ........................................................................................
احتياط السلامة أو التكييف: ...................................................................................
الدرس 8: ضبط الزمن والجودة في الدائرة
الهدف الملاحظ: ناتج تعلم قابل للملاحظة: أن يلتزم بزمن عمل وانتقال وأن يصحح وضعية واحدة في كل محطة.
النشاط المرجعي: التطبيق المقترح دائرة 5 محطات × 25 ثانية + 35 ثانية انتقال، جولتان، ثم نشاط تصحيح: إعادة المحطة الأقل إتقانًا مدة 20 ثانية.
الحالة: □ أنجز بأمان □ يحتاج تدريبًا □ لم يُلاحظ
ملاحظة سلوكية محددة: ........................................................................................
احتياط السلامة أو التكييف: ...................................................................................
الدرس 9: تقويم الأقران بالمؤشرات
الهدف الملاحظ: ناتج تعلم قابل للملاحظة: أن يستخدم بطاقة ملاحظة ذات 3 مؤشرات ويقدم تغذية راجعة محددة.
النشاط المرجعي: التطبيق المقترح كل ثنائي: يؤدي الأول دائرة 3 محطات خفيفة، ويسجل الثاني «مستقر/بحاجة لتحسين» للركبة والجذع والتنفس ثم يتبادلان الأدوار.
الحالة: □ أنجز بأمان □ يحتاج تدريبًا □ لم يُلاحظ
ملاحظة سلوكية محددة: ........................................................................................
احتياط السلامة أو التكييف: ...................................................................................
الدرس 10: أداء دائرة باستقلالية
الهدف الملاحظ: ناتج تعلم قابل للملاحظة: أن يعدّ دائرة من 4 محطات وينفذها بأمان دون تذكير متكرر.
النشاط المرجعي: التطبيق المقترح يخطط كل متعلم دائرة: 4 محطات مختلفة ×20 ثانية مع راحة 40 ثانية، وينفذ جولة تجريبية ثم يشرح تعديلًا واحدًا بعد الملاحظة.
الحالة: □ أنجز بأمان □ يحتاج تدريبًا □ لم يُلاحظ
ملاحظة سلوكية محددة: ........................................................................................
احتياط السلامة أو التكييف: ...................................................................................
الدرس 11: التدريب الفتري: الجهد والراحة
الهدف الملاحظ: ناتج تعلم قابل للملاحظة: أن يشرح مبدأ التناوب بين الجهد والاستشفاء ويقترح مثالًا غير عالي الشدة.
النشاط المرجعي: التطبيق المقترح بالساعة أو إشارة: يجرب المتعلم 3 تكرارات من 20 ثانية حركة معتدلة ثم 40 ثانية استشفاء؛ ثم يصف كيف تغير التنفس.
الحالة: □ أنجز بأمان □ يحتاج تدريبًا □ لم يُلاحظ
ملاحظة سلوكية محددة: ........................................................................................
احتياط السلامة أو التكييف: ...................................................................................
الدرس 12: تجربة فترات معتدلة
الهدف الملاحظ: ناتج تعلم قابل للملاحظة: أن ينفذ 4 فترات عمل واستراحة وفق تعليمات السلامة.
النشاط المرجعي: التطبيق المقترح 4 دورات: 20 ثانية خطوات جانبية أو مشي نشيط +40 ثانية راحة نشطة؛ يضع المتعلم إشارة مستوى الجهد بعد كل دورة.
الحالة: □ أنجز بأمان □ يحتاج تدريبًا □ لم يُلاحظ
ملاحظة سلوكية محددة: ........................................................................................
احتياط السلامة أو التكييف: ...................................................................................
الدرس 13: التدرج في الفترات
الهدف الملاحظ: ناتج تعلم قابل للملاحظة: أن يقترح تعديلًا واحدًا للحمل ويحافظ على جودة كل تكرار.
النشاط المرجعي: التطبيق المقترح مقارنة منظمتين: أ) 20 ثانية عمل/40 راحة أربع مرات؛ ب) 25/40 ثلاث مرات. يبدأ الجميع بأ، ثم يختار المدرس من يستطيع تجربة ب.
الحالة: □ أنجز بأمان □ يحتاج تدريبًا □ لم يُلاحظ
ملاحظة سلوكية محددة: ........................................................................................
احتياط السلامة أو التكييف: ...................................................................................
الدرس 14: تنظيم الفترات في فريق
الهدف الملاحظ: ناتج تعلم قابل للملاحظة: أن يؤدي دور قائد الوقت أو الملاحظ مع احترام الفروق الفردية.
النشاط المرجعي: التطبيق المقترح مجموعات من 4: مؤقت، مؤدٍ، ملاحظ، منظم؛ 3 دورات من 25 ثانية أداء و45 ثانية راحة؛ تبادل الأدوار.
الحالة: □ أنجز بأمان □ يحتاج تدريبًا □ لم يُلاحظ
ملاحظة سلوكية محددة: ........................................................................................
احتياط السلامة أو التكييف: ...................................................................................
الدرس 15: أداء الفترات وتفسير الحمل
الهدف الملاحظ: ناتج تعلم قابل للملاحظة: أن يخطط 4 فترات معتدلة ويشرح سبب اختيار الاستراحة.
النشاط المرجعي: التطبيق المقترح ينظم الطالب 4×20 ثانية عمل مع 40 ثانية راحة ويختار حركة بديلة عند التعب، ثم يكتب سبب التعديل.
الحالة: □ أنجز بأمان □ يحتاج تدريبًا □ لم يُلاحظ
ملاحظة سلوكية محددة: ........................................................................................
احتياط السلامة أو التكييف: ...................................................................................
الدرس 16: مقارنة الدائري والفتري
الهدف الملاحظ: ناتج تعلم قابل للملاحظة: أن يبني جدول مقارنة للتدريب الدائري والفتري ويختار طريقة مناسبة لهدف.
النشاط المرجعي: التطبيق المقترح حالتان: أ) تنمية التحكم بحركات متباينة → دائرة؛ ب) تنظيم أداء مشي نشيط متكرر → فترات. يبرر المتعلم اختياره مع سلامة الأداء.
الحالة: □ أنجز بأمان □ يحتاج تدريبًا □ لم يُلاحظ
ملاحظة سلوكية محددة: ........................................................................................
احتياط السلامة أو التكييف: ...................................................................................
الدرس 17: الدائرة الموقّتة
الهدف الملاحظ: ناتج تعلم قابل للملاحظة: أن يصمم برنامجًا يتضمن محطات متعددة وفترات أداء وراحة.
النشاط المرجعي: التطبيق المقترح 4 محطات ×20 ثانية مع 40 ثانية انتقال/استشفاء، جولتان؛ يبدل الطالب محطة مرهقة بأخرى أكثر ملاءمة.
الحالة: □ أنجز بأمان □ يحتاج تدريبًا □ لم يُلاحظ
ملاحظة سلوكية محددة: ........................................................................................
احتياط السلامة أو التكييف: ...................................................................................
الدرس 18: بناء خطة فردية صغيرة
الهدف الملاحظ: ناتج تعلم قابل للملاحظة: أن يكتب خطة عملية من 4 حركات مع الزمن والسلامة ويطبقها.
النشاط المرجعي: التطبيق المقترح يختار المتعلم 4 حركات غير متشابهة، يحدد 15–25 ثانية لكل حركة وراحة مناسبة، ثم يجرب جولة ويعدلها.
الحالة: □ أنجز بأمان □ يحتاج تدريبًا □ لم يُلاحظ
ملاحظة سلوكية محددة: ........................................................................................
احتياط السلامة أو التكييف: ...................................................................................
الدرس 19: تفسير العمل العضلي
الهدف الملاحظ: ناتج تعلم قابل للملاحظة: أن يحدد مجموعات عضلية لكل حركة ويفرق بين التنظيمين.
النشاط المرجعي: التطبيق المقترح محطات بطاقات مصورة: يسمي المتعلم «الساقين/الصدر والذراعين/الجذع»، ويقرر هل سيتبعها بدائرة أو فترات ولماذا.
الحالة: □ أنجز بأمان □ يحتاج تدريبًا □ لم يُلاحظ
ملاحظة سلوكية محددة: ........................................................................................
احتياط السلامة أو التكييف: ...................................................................................
الدرس 20: حصة متكاملة مصغرة
الهدف الملاحظ: ناتج تعلم قابل للملاحظة: أن ينفذ حصة قصيرة بالتمهيد والدائرة والفترات والعودة للهدوء.
النشاط المرجعي: التطبيق المقترح 8 دقائق إحماء، 12 دقيقة دائرة معتدلة، 8 دقائق فترات مشي نشيط/استشفاء، 5 دقائق هدوء، وباقي الوقت للملاحظة والتعليم.
الحالة: □ أنجز بأمان □ يحتاج تدريبًا □ لم يُلاحظ
ملاحظة سلوكية محددة: ........................................................................................
احتياط السلامة أو التكييف: ...................................................................................
الدرس 21: اختيار بدائل الحمل
الهدف الملاحظ: ناتج تعلم قابل للملاحظة: أن يختار بين بديلين للفترات وفق إتقان التقنية وإحساس الجهد.
النشاط المرجعي: التطبيق المقترح الخيار أ: 4×20/40 ثانية، والخيار ب: 4×25/45 ثانية، تمارين حركة منخفضة الارتطام. يناقش الطلاب أيهما أكثر ملاءمة.
الحالة: □ أنجز بأمان □ يحتاج تدريبًا □ لم يُلاحظ
ملاحظة سلوكية محددة: ........................................................................................
احتياط السلامة أو التكييف: ...................................................................................
الدرس 22: تبادل الأدوار والمسؤولية
الهدف الملاحظ: ناتج تعلم قابل للملاحظة: أن يدير مجموعة تتبادل الأدوار دون فقد السلامة.
النشاط المرجعي: التطبيق المقترح 4 مجموعات × 3 دورات قصيرة؛ يتغير قائد الزمن لكل مجموعة بعد دورة؛ تقدم كل مجموعة تصحيحًا مهاريًا واحدًا.
الحالة: □ أنجز بأمان □ يحتاج تدريبًا □ لم يُلاحظ
ملاحظة سلوكية محددة: ........................................................................................
احتياط السلامة أو التكييف: ...................................................................................
الدرس 23: تسلسل حركات مترابط
الهدف الملاحظ: ناتج تعلم قابل للملاحظة: أن يرتب 5 تمارين دون أحمال وفق هدف واضح وتدرج آمن.
النشاط المرجعي: التطبيق المقترح صمم سلسلة من مشي نشيط، جلوس/وقوف، دفع جدار، اتزان، تنفس وتهدئة؛ نفذها ثم علل الترتيب.
الحالة: □ أنجز بأمان □ يحتاج تدريبًا □ لم يُلاحظ
ملاحظة سلوكية محددة: ........................................................................................
احتياط السلامة أو التكييف: ...................................................................................
الدرس 24: تنفيذ ومتابعة الذات
الهدف الملاحظ: ناتج تعلم قابل للملاحظة: أن يسجل مدى الالتزام بالخطة ويعالج صعوبة واحدة.
النشاط المرجعي: التطبيق المقترح تنفيذ برنامج فردي مصغر من 3–5 محطات، تعبئة بطاقة قبل/بعد، وعرض تعديل واحد للأستاذ.
الحالة: □ أنجز بأمان □ يحتاج تدريبًا □ لم يُلاحظ
ملاحظة سلوكية محددة: ........................................................................................
احتياط السلامة أو التكييف: ...................................................................................
الدرس 25: تخطيط مجموعة متعاونة
الهدف الملاحظ: ناتج تعلم قابل للملاحظة: أن يتفق مع مجموعته على خطة مشتركة ويحدد دورًا لكل عضو.
النشاط المرجعي: التطبيق المقترح مجموعات 4–5 أفراد: تختار ثلاث محطات، تقدم تعليمات شفوية قصيرة، تنفذ جولة، وتتلقى تقويمًا بنائيًا.
الحالة: □ أنجز بأمان □ يحتاج تدريبًا □ لم يُلاحظ
ملاحظة سلوكية محددة: ........................................................................................
احتياط السلامة أو التكييف: ...................................................................................
الدرس 26: الاستعداد المعرفي والعملي
الهدف الملاحظ: ناتج تعلم قابل للملاحظة: أن يشرح محور التدريب الطبيعي والطريقتين ببطاقة مفاهيم قبل التطبيق النهائي.
النشاط المرجعي: التطبيق المقترح خريطة مفاهيم جماعية، مراجعة أمثلة، ومناقشة حالات أمان؛ يراجع الطالب أسئلة لم يتقنها دون حفظ إجابات مجردة.
الحالة: □ أنجز بأمان □ يحتاج تدريبًا □ لم يُلاحظ
ملاحظة سلوكية محددة: ........................................................................................
احتياط السلامة أو التكييف: ...................................................................................
الدرس 27: سيناريو إدارة حصة كاملة
الهدف الملاحظ: ناتج تعلم قابل للملاحظة: أن يقدم نموذجًا يجمع الدائرة والفترات ويشرح ترتيبه.
النشاط المرجعي: التطبيق المقترح فرق صغيرة تحضر 4 محطات ثم تضيف 3 فترات مشي نشيط/راحة. أحد أفرادها يقدم شرحًا مدته دقيقة عن اختياراته.
الحالة: □ أنجز بأمان □ يحتاج تدريبًا □ لم يُلاحظ
ملاحظة سلوكية محددة: ........................................................................................
احتياط السلامة أو التكييف: ...................................................................................
الدرس 28: المشروع التطبيقي النهائي
الهدف الملاحظ: ناتج تعلم قابل للملاحظة: أن يعدّ خطة قابلة للتنفيذ تشمل هدفًا ومهارات واستشفاء وتعديلات.
النشاط المرجعي: التطبيق المقترح ورشة مجموعات: كتابة خطة 20 دقيقة متدرجة، ثم تجربة جزء منها 10 دقائق وتعليقات زملاء حول الجودة والسلامة.
الحالة: □ أنجز بأمان □ يحتاج تدريبًا □ لم يُلاحظ
ملاحظة سلوكية محددة: ........................................................................................
احتياط السلامة أو التكييف: ...................................................................................
الدرس 29: محاكاة تقييم عملي
الهدف الملاحظ: ناتج تعلم قابل للملاحظة: أن يتدرب على مؤشرات rubric متفق عليها ويحدد نقطة تحسين أخيرة.
النشاط المرجعي: التطبيق المقترح تجربة أخيرة: يقدم الطالب 4 محطات قصيرة وشرحًا لـ20/40 ثانية، ثم يجمع نقطة قوة وخطوة تحسين.
الحالة: □ أنجز بأمان □ يحتاج تدريبًا □ لم يُلاحظ
ملاحظة سلوكية محددة: ........................................................................................
احتياط السلامة أو التكييف: ...................................................................................
الدرس 30: تقييم المهارات والتفسير
الهدف الملاحظ: ناتج تعلم قابل للملاحظة: أن ينفذ نموذجًا نهائيًا آمنًا، ويشرح اختياراته في تدريب دون أحمال.
النشاط المرجعي: التطبيق المقترح محطات 4 حركات، جولتان معتدلتان، ثم شرح شفوي مختصر للفارق بين دائرة وفترات؛ تُستخدم بطاقة تقويم /20.
الحالة: □ أنجز بأمان □ يحتاج تدريبًا □ لم يُلاحظ
ملاحظة سلوكية محددة: ........................................................................................
احتياط السلامة أو التكييف: ...................................................................................